很多女性都颇受痛经后遗症。相当严重时，面色苍白、恶心、腹痛吐血，工作、自学、生活都受到严重影响。统计资料找到，少女的原发性痛经占到75%，90%的女性在一生中有过有所不同程度的痛经。

月经是女孩性成熟的标志之一，由下丘脑黏液激素调节卵巢黏液雌激素及孕激素周期性变化，引发子宫内膜周期性变化以致开裂，产生月经。从青春期“启动”到渐渐发育成熟期的过程，必须2~7年的时间。这是一种长时间生理现象，一般顺其自然才可，不必须展开人为介入。

当然，面临痛经，我们还是应当有所防止。这里讲解一个三步走的“进击”：第一，如果月经期间必须面临某些重大任务时，如考试、公干、业绩公布等，最差提早咨询妇科医生，必要用药物给与化疗，比如在医生的指导下，服用短效口服避孕药、天然孕激素、中药等，短期服用，可减轻月经前后的呼吸困难，月经完结后就可以戒断。这种短时间的用药，会对内分泌系统产生过于大的影响，也会影响下次月经。

第二，如果月经期间忽然经常出现相当严重的痛经，显著影响长时间生活时，可以必要静脉注射一些解法痉挛的药物，一般30分钟左右就可以完全缓解，也会给身体带给过于大影响。第三，对于有可能再次发生痛经，必须防治的女性来说，可以随身携带或在抽屉里打算一些止痛镇痛药，如去痛片、芬必得、扑热息痛等，以待不时之需。许多人都有脚燕心紧的感觉，因为脚的脂肪含量较少，而且人们早就习惯于穿鞋袜，所以抗寒能力较强。

另外，许多人的双脚是身体的最重要排汗途径，如果遇冷，首先是排汗通畅。双脚又有人的“第二心脏”之称之为，脚上的许多反射区与人体的内脏比较不应，如果脚部受凉，也不会引发人体许多器官的呼吸困难。从人体的生理特点上看，人体的总血液量的50%集中于下肢，如果受凉不会使双脚的许多毛细血管削减，使长时间的血流量减少。

俗话说：“十病九寒”、“百病出生于气”。在中医临床中，绝大部分疾病是由寒引发的。

寒是造成生病的最重要原因，寒邪可使机体的气血凝固受阻。古人云，“痛者，寒气多也，有寒故痛”，女性的“痛经”多与此有关。

解热经的3个绝招解密关键词一：御寒不论是饮食、还是衣着，都要留意“御寒”。宋教授提及，许多痛经症状是由于严寒引发的。特别是在现在很多女孩子执着苗条身材造成有所不同程度的体虚、体寒，特别是在现在已秋末，在经期就必须十分侧重腹部、腿部、足部的御寒。性感的T字裤、低腰裤要退出，仍然“美丽冻人”，要做到“变暖宝贝”。

关键词二：公共卫生在吃穿用度上都要留意较好的公共卫生。经血主要是子宫内开裂的卵细胞，经血的流入在外阴部构成的寒冷、湿润的环境，为细菌的生长建构了十分不利的条件，如果公共卫生做到得很差，很更容易造成细菌杜绝并下行转入阴道，造成阴道炎等各种疾病。此外，经期的饮食也要特别注意，路旁小摊贩的早餐、夜宵尽量少食用，经期抵抗力较低，病菌更容易战胜抗体而造成肠胃呼吸困难。

关键词三：运动很多女孩子指出经期要多睡觉，因此杜绝了一切的运动，这是一个误区。有助于且保守的运动，有助增进全身的血液循环，中医说道：通则不疼，疼则必经。血液循环好了，经血也畅通，刺痛大自然不会减少。月经来潮前几天，可以多走路或做到些非常简单的瑜伽动作，如转弯膝跪在躺在脚跟上，前额张贴地，双臂靠着身体两侧手掌展开剪切等，都可以让肌肉放开并增进血液的流通。

本文来源：BOYU SPORTS-www.2boki-get.com