每个女人都担忧自己变老，变老是转变没法的，但是下面这个8个非常简单动作女人常常做到的话就能减缓女人凋亡做到“八滚”时，搓手、额和耳时的手法不必须太重，而在滚鼻、肋、腹、腰和脚时，手法可必要轻些，不利于加快血液循环。1、滚额办法：左右上百上下滚脑门50下，经常滚额可以精神状态大脑，还可以延期皱纹的再次发生。

2、滚鼻办法：用双手食指滚鼻梁的两边。经常滚鼻可以使鼻腔疏浚，并可起着预防伤风和鼻炎的效果。3、搓手办法：双手先对滚手背50下，然后再对滚手掌50下。

经常搓手可以增进大脑和全身的鼓舞纽带，加到双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延期双手的变老。4、滚耳办法：用手掌往返滚耳朵50下，经过影响耳朵上的穴道来增进全身的安康，并可以强化听力。

5、滚腹办法：再行左手后右手，再行顺时针后逆时针地上百滚腹部各50下，可增进消化，防止积食和咳嗽。6、滚腰办法：左右手掌在腰部滚50下，可补肾勇腰和修整元气，还可以预防腰酸。7、滚胸办法：再行左手后右手在两肋中心“胸腺”穴道上百各滚50下，经常滚胸能起着恳求心脏的效果。

8、滚脚办法：再行用左手滚右足底50下，再行用右手滚左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以增进血液的循环，加剧和强化内分泌系统机能，强化人体的免疫系统和抗病的才能，并可加到足部的抗寒性。

本文来源：BOYU SPORTS-www.2boki-get.com